1on1コーチング体験を受けた
少し前だけど、1on1コーチング体験を受けた。
思い返しながらメモ。安西さんにはとても良い示唆をもらえて、感謝しかない。
雰囲気
なに話してもいいですよ／なんでも聞きますよ、という空気感がわざとらしいくらいにあった。
おかげで、初対面でもいろいろ話せた。
考えている間待ってくれるのはありがたい。
知らない人のほうが話しやすい面もあると感じた。
自分でも整理できてないことを相談したんですが、聞いてもらえてよかったです。
ただ、「答え」をもらおうとすると、難しいなとは思った。
ありのままでいる
オーセンティックでいることは、私にとって課題で、変化の鍵になりそう。
自分自身を受け入れられていないんだなーと改めて感じた。ありのままの自分から、目をそらしたい感覚がどうしてもあって、それがつらい状態を生んでそうだ。
ありのまま「ただそこにある」ことを認識して、受け入れる。評価はしない。
特に、感情やどう思ったかを言語化すること。自分自身に向き合うことが、私には必要そう。
自分を受け入れてオープンに。
ありのままの自分とイコールになる
そのための行動として、ジャーナリングを進めてもらった。
毎日同じ時間に、その日の記録をする。特に感情。
でも、これが全然続かない。続けるのが苦手すぎる。。
思い出しては、Twitterや紙に書いているが、なかなか難しい。
少しだけど、ありのままを認められるようになった気がする。
